EmotionAid® – když tělo pomáhá zklidnit mysl
Každý z nás někdy zažije situaci, která nás zcela zaskočí. Nečekaná zpráva od lékaře, dopravní nehoda, rozchod, úmrtí blízkého člověka, náhlý konflikt nebo dlouhodobé přetížení. V takových chvílích často nestačí říct si „uklidni se“. Naše tělo i nervový systém reagují mnohem rychleji než naše mysl. Právě proto jsem se rozhodla rozšířit své terapeutické vzdělávání o metodu EmotionAid®, která nabízí jednoduchý a zároveň promyšlený způsob, jak pomoci člověku zvládnout akutní stres a obnovit pocit vnitřní stability.
Kdo stojí za metodou EmotionAid®?
Zakladatelkou metody je Dr. Cathy Lawi, izraelská traumaterapeutka, mezinárodní lektorka a odbornice na práci se stresem a traumatem. Původně působila ve výzkumu léčiv a biotechnologiích, později se však rozhodla věnovat svůj profesní život práci s traumatem. Na základě zkušeností z terénu, poznatků neurověd a přístupu Somatic Experiencing® vytvořila společně s týmem odborníků metodu EmotionAid®, jejímž cílem je zpřístupnit účinnou emoční první pomoc co nejširšímu okruhu lidí.
Měla jsem možnost absolvovat facilitátorský výcvik právě pod vedením Dr. Cathy Lawi. Byla to zkušenost, která významně ovlivnila můj pohled na práci s nervovým systémem, stresem i traumatem.
Co je EmotionAid®?
EmotionAid® je metoda emoční první pomoci založená na poznatcích neurověd, psychologie a přístupu Somatic Experiencing®. Jejím cílem není analyzovat příčiny potíží ani nahrazovat psychoterapii. Pomáhá člověku v okamžiku, kdy je jeho nervový systém zahlcený stresem nebo náročnou událostí a potřebuje se znovu vrátit do rovnováhy. Metoda je postavená na pěti jednoduchých krocích, které vedou ke zklidnění organismu a podpoře přirozené schopnosti těla regulovat stres.
Kdy může EmotionAid® pomoci?
EmotionAid® využívám především v situacích, kdy je člověk pod silným tlakem nebo prožívá akutní stres. Může být užitečný například:
- po náročné životní události,
- po nehodě nebo jiném šokujícím zážitku,
- při vysoké míře stresu a úzkosti,
- při dlouhodobém přetížení,
- jako prevence syndromu vyhoření,
- při práci profesionálů pomáhajících druhým,
- jako podpora při zvládání náročných emocí v každodenním životě.
Metodu využívají terapeuti, zdravotníci, učitelé, krizoví interventi, hasiči, policisté i další pomáhající profese. Díky své jednoduchosti ji však mohou po zaškolení používat také lidé bez odborného vzdělání. Jednotlivé kroky pomáhají tělu postupně uvolnit nahromaděné napětí, obnovit pocit bezpečí a aktivovat vlastní zdroje zvládání náročných situací. Celý protokol je jednoduchý, praktický a lze jej používat opakovaně v běžném životě.
Trauma není jen výjimečná událost
Výcvik EmotionAid® pro mě znamenal mnohem víc než osvojení nové metody. Přivedl mě k hlubšímu studiu fungování nervového systému a k tématu traumatu. Dnes už víme, že trauma není určeno jen tím, co se nám stalo, ale také tím, jak na danou situaci reagoval náš nervový systém a zda měl možnost se po ní vrátit zpět do rovnováhy.
Právě tato zkušenost mě přivedla k dalšímu studiu transgeneračního traumatu – tedy toho, jak mohou neprožité nebo nezpracované zkušenosti předchozích generací ovlivňovat naše prožívání, vztahy i způsob, jak reagujeme na stres.
Čím více se tomuto tématu věnuji, tím více si uvědomuji, jak důležité je v terapii pracovat nejen s příběhem člověka, ale také s jeho tělem a nervovým systémem.
Jak EmotionAid® využívám při své práci
EmotionAid® není samostatnou terapií ani náhradou psychoterapie. Vnímám jej jako praktický nástroj, který může pomoci v situacích, kdy je potřeba nejprve zklidnit organismus a obnovit pocit vnitřní stability.
Ve své praxi jej podle potřeby propojuji s psychoterapeutickou prací podle Virginie Satir. Díky tomu můžeme společně nejen lépe porozumět tomu, co prožíváte, ale také hledat způsoby, jak podpořit přirozenou schopnost vašeho těla vracet se do rovnováhy.
Závěrem
Na EmotionAid® mě oslovuje především jeho jednoduchost, praktičnost a respekt k přirozeným schopnostem lidského organismu. Věřím, že stejně jako umíme poskytnout první pomoc při fyzickém zranění, můžeme se naučit poskytovat také emoční první pomoc – sobě i druhým. A někdy právě taková pomoc dokáže zabránit tomu, aby se krátkodobý stres proměnil v dlouhodobé trápení.
